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Kürbiskerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

221g EAN 4008391021167 Kürbiskerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 580pro 100 g
Eiweiß: 37 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 2 gpro 100 g
Fett: 46 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 580 Kalorien. Pro 100 g: 580 Kalorien, 37 g Eiweiß, 46 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2427 kJ / 580 kcal	2427 kJ / 580 kcal (29%)
Fett	46 g	46 g (66%)
davon gesättigte Fettsäuren	9 g	9 g (45%)
Kohlenhydrate	2 g	2 g (1%)
davon Zucker	1 g	1 g (1%)
Ballaststoffe	5 g	5 g
Eiweiß	37 g	37 g (74%)
Salz	0 g	0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

580 Kalorien in 100 g

Eiweiß37 g

Kohlenhydrate2 g

Zucker1 g

Ballaststoffe5 g

Fett46 g

Gesättigte Fettsäuren9 g

Natrium0 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 580 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 37,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 2,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 5,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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