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Sonnenblumen-Kerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4008391021051 Sonnenblumenkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
666pro 100 g
Eiweiß
22 gpro 100 g
Kohlenhydrate
2 gpro 100 g
Fett
60 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Sonnenblumen-Kerne 666 Kalorien, 22 g Eiweiß und 60 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2787 kJ / 666 kcal
Fett 60 g
davon gesättigte Fettsäuren 8 g
Kohlenhydrate 2 g
davon Zucker 2 g
Ballaststoffe 15 g
Eiweiß 22 g
Salz 0 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

666 Kalorien in 100 g
Eiweiß22 g
Kohlenhydrate2 g
Zucker2 g
Ballaststoffe15 g
Fett60 g
Gesättigte Fettsäuren8 g
Natrium0 mg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Allergene

Kann enthalten: Nuts, Peanuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumen-Kerne?

100 g Sonnenblumen-Kerne enthalten 666 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenblumen-Kerne?

100 g Sonnenblumen-Kerne enthalten 22,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenblumen-Kerne?

100 g Sonnenblumen-Kerne enthalten 2,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenblumen-Kerne?

100 g Sonnenblumen-Kerne enthalten 2,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenblumen-Kerne?

100 g Sonnenblumen-Kerne enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnenblumen-Kerne?

100 g Sonnenblumen-Kerne enthalten 15,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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