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Sardines — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

FÜLLMENGE: 105 g, ABTROPFGEWICHT: 74 g EAN 4008314033857 Fisch Sardina Pilchardus Walbaum Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
227pro 100 g
Eiweiß
24 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,5 gpro 100 g
Fett
14 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 227 Kalorien. Pro 100 g: 227 Kalorien, 24 g Eiweiß, 14 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 950 kJ / 227 kcal 950 kJ / 227 kcal (11%)
Fett 14 g 14 g (20%)
davon gesättigte Fettsäuren 3,1 g 3,1 g (16%)
Kohlenhydrate 0,5 g 0,5 g (0%)
davon Zucker 0,5 g 0,5 g (1%)
Ballaststoffe 0,5 g 0,5 g
Eiweiß 24 g 24 g (48%)
Salz 0,50 g 0,50 g (8%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

227 Kalorien in 100 g
Eiweiß24 g
Kohlenhydrate0,5 g
Zucker0,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe0,5 g
Fett14 g
Gesättigte Fettsäuren3,1 g
Natrium200 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Knoblauch, Sardine, Sonnenblumenöl, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sardines?

100 g Sardines enthalten 227 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sardines?

100 g Sardines enthalten 24,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sardines?

100 g Sardines enthalten 0,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sardines?

100 g Sardines enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sardines?

100 g Sardines enthalten 200,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sardines?

100 g Sardines enthalten 0,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sardines?

Die Hauptzutaten von Sardines sind: Knoblauch, Sardine, Sonnenblumenöl, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
4 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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