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Sonnenblumenkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4008088431170 Sonnenblumenkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
629pro 100 g
Eiweiß
21 gpro 100 g
Kohlenhydrate
8,8 gpro 100 g
Fett
55 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Sonnenblumenkerne 629 Kalorien, 21 g Eiweiß und 55 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2632 kJ / 629 kcal
Fett 55 g
davon gesättigte Fettsäuren 19 g
Kohlenhydrate 8,8 g
davon Zucker 3,1 g
Ballaststoffe 8,1 g
Eiweiß 21 g
Salz —

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

629 Kalorien in 100 g
Eiweiß21 g
Kohlenhydrate8,8 g
Zucker3,1 g
Ballaststoffe8,1 g
Fett55 g
Gesättigte Fettsäuren19 g

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 629 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 8,8 g Kohlenhydrate. Davon 3,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 3,1 g Zucker.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 8,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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