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Pinienkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1000 g EAN 4008088215459 Pinienkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 724pro 100 g
Eiweiß: 14 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 8,9 gpro 100 g
Fett: 70 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Pinienkerne 724 Kalorien, 14 g Eiweiß und 70 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	3029 kJ / 724 kcal
Fett	70 g
davon gesättigte Fettsäuren	5,5 g
Kohlenhydrate	8,9 g
davon Zucker	3,2 g
Ballaststoffe	10 g
Eiweiß	14 g
Salz	0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

724 Kalorien in 100 g

Eiweiß14 g

Kohlenhydrate8,9 g

Zucker3,2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe10 g

Fett70 g

Gesättigte Fettsäuren5,5 g

Cholesterin0 mg

Natrium12 mg

Calcium6,2 mg

Kalium662 mg

Eisen4,6 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Metro Pinienkerne Natur Eiweiß 17 g · 718 kcal pro 100 g

−8 mg Natrium−6,2 Kalorien+3 g Eiweiß
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−6 Kalorien+3 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Pinienkerne

Allergene

Kann enthalten: Nuts, Peanuts

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 724 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 14,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 8,9 g Kohlenhydrate. Davon 3,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 3,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 10,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Pinienkerne?

Die Hauptzutaten von Pinienkerne sind: Pinienkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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