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Kichererbsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400g, Abtropfgewicht 240g EAN 4002442817044 Kichererbsen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 81,3pro 100 g
Eiweiß: 4,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 10 gpro 100 g
Fett: 1,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Kichererbsen 81,3 Kalorien, 4,5 g Eiweiß und 1,8 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	340 kJ / 81 kcal
Fett	1,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g
Kohlenhydrate	10 g
davon Zucker	0,3 g
Ballaststoffe	3,6 g
Eiweiß	4,5 g
Salz	16,66 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

81,3 Kalorien in 100 g

Eiweiß4,5 g

Kohlenhydrate10 g

Zucker0,3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,6 g

Fett1,8 g

Gesättigte Fettsäuren0,2 g

Cholesterin0 mg

Natrium6665 mg

Calcium30,9 mg

Kalium92,9 mg

Eisen0,8 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

delikatessa Kichererbsen Protein 4,9 g · 78 kcal per 100 g

−0,3 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−3,3 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kichererbse, Pulse, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 81 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 4,493 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 10,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,333 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 0,333 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 6664,507 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 3,633 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kichererbsen?

Die Hauptzutaten von Kichererbsen sind: Kichererbse, Pulse, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

4 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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