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Knäckebrot — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 3184340061079 Crispbreads (wholemeal) Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
460pro 100 g
Eiweiß
15 gpro 100 g
Kohlenhydrate
48 gpro 100 g
Fett
21 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Knäckebrot 460 Kalorien, 15 g Eiweiß und 21 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1925 kJ / 460 kcal
Fett 21 g
davon gesättigte Fettsäuren 2,9 g
Kohlenhydrate 48 g
davon Zucker 2,3 g
Ballaststoffe 10,3 g
Eiweiß 15 g
Salz 1,90 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

460 Kalorien in 100 g
Eiweiß15 g
Kohlenhydrate48 g
Zucker2,3 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe10,3 g
Fett21 g
Gesättigte Fettsäuren2,9 g
Cholesterin0,0 mg
Natrium760 mg
Calcium108 mg
Kalium398 mg
Eisen4,2 mg
Vitamin A0,0 mcg
Vitamin C0,4 mg
Vitamin D0,1 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Dinkelvollkornmehl, Haferflocken, Hefe, Leinsamen, Meersalz, Natives Olivenöl Extra, Sesam, Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot?

100 g Knäckebrot enthalten 460 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Knäckebrot?

100 g Knäckebrot enthalten 15,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Knäckebrot?

100 g Knäckebrot enthalten 48,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Knäckebrot?

100 g Knäckebrot enthalten 2,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Knäckebrot?

100 g Knäckebrot enthalten 760,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Knäckebrot?

100 g Knäckebrot enthalten 10,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Knäckebrot?

Die Hauptzutaten von Knäckebrot sind: Dinkelvollkornmehl, Haferflocken, Hefe, Leinsamen, Meersalz.

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