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Kokosmilch — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400ml EAN 26150826 Coconut milks and creams Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 189pro 100 ml
Eiweiß: 2 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 3,1 gpro 100 ml
Fett: 19 gpro 100 ml

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Pro 100 ml enthält Kokosmilch 189 Kalorien, 2 g Eiweiß und 19 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml
Brennwert	791 kJ / 189 kcal
Fett	19 g
davon gesättigte Fettsäuren	16 g
Kohlenhydrate	3,1 g
davon Zucker	1,6 g
Ballaststoffe	0,5 g
Eiweiß	2 g
Salz	0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

189 Kalorien in 100 ml

Eiweiß2 g

Kohlenhydrate3,1 g

Zucker1,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,5 g

Fett19 g

Gesättigte Fettsäuren16 g

Cholesterin0 mg

Natrium12 mg

Calcium12,5 mg

Kalium278 mg

Eisen1,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C2,6 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Aroy-D Kokosmilch Eiweiß 2,4 g · 17,6 kcal pro 100 g

−1,6 g Zucker−16 g Ges. Fettsäuren−12 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kokosnuss, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 189 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 2,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 3,1 g Kohlenhydrate. Davon 1,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 1,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 0,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kokosmilch?

Die Hauptzutaten von Kokosmilch sind: Kokosnuss, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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