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Zwarte oogbonen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

900 g EAN 8715017090051 Getrockenete Hülsenfrüchte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 336pro 100 g
Eiweiß: 23,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 49,4 gpro 100 g
Fett: 1,3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Zwarte oogbonen 336 Kalorien, 23,5 g Eiweiß und 1,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1406 kJ / 336 kcal
Fett	1,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g
Kohlenhydrate	49,4 g
davon Zucker	6,9 g
Ballaststoffe	10,6 g
Eiweiß	23,5 g
Salz	0,04 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

336 Kalorien in 100 g

Eiweiß23,5 g

Kohlenhydrate49,4 g

Zucker6,9 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe10,6 g

Fett1,3 g

Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Natrium16 mg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Vegesun Tumma Soijarouhe Eiweiß 53 g · 333 kcal pro 100 g

−0,4 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−12 mg Natrium
TRS Urid whole dhal Eiweiß 25 g · 275 kcal pro 100 g

−61 Kalorien+1,5 g Eiweiß+3,4 g Ballaststoffe

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Augenbohnen

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zwarte oogbonen?

100 g Zwarte oogbonen enthalten 336 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Zwarte oogbonen?

100 g Zwarte oogbonen enthalten 23,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Zwarte oogbonen?

100 g Zwarte oogbonen enthalten 49,4 g Kohlenhydrate. Davon 6,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Zwarte oogbonen?

100 g Zwarte oogbonen enthalten 6,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Zwarte oogbonen?

100 g Zwarte oogbonen enthalten 16,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Zwarte oogbonen?

100 g Zwarte oogbonen enthalten 10,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Zwarte oogbonen?

Die Hauptzutaten von Zwarte oogbonen sind: Augenbohnen.

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