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Okra — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

620g (350g net égoutté) EAN 8690804361500 Gemüsekonserven Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
24pro 100 g
Eiweiß
1,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate
2,4 gpro 100 g
Fett
0,5 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Okra 24 Kalorien, 1,5 g Eiweiß und 0,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 100 kJ / 24 kcal
Fett 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Kohlenhydrate 2,4 g
davon Zucker 0,9 g
Eiweiß 1,5 g
Salz 1,10 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

24 Kalorien in 100 g
Eiweiß1,5 g
Kohlenhydrate2,4 g
Zucker0,9 g
Zugesetzter Zucker0 g
Fett0,5 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Natrium440 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Citronensäure, Okra, Säuerungsmittel, Speisesalz, Tomate, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Okra?

100 g Okra enthalten 24 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Okra?

100 g Okra enthalten 1,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Okra?

100 g Okra enthalten 2,4 g Kohlenhydrate. Davon 0,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Okra?

100 g Okra enthalten 0,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Okra?

100 g Okra enthalten 440,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Okra?

Die Hauptzutaten von Okra sind: Citronensäure, Okra, Säuerungsmittel, Speisesalz, Tomate.

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Verarbeitungsgrad

2
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6 Zutaten · 1 Zusatzstoff
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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