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Makrelenfilet im eigenen Saft — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

120g EAN 8411735653096 Fischkonserve Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 206pro 100 g
Eiweiß: 24 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,4 gpro 100 g
Fett: 12 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Makrelenfilet im eigenen Saft 206 Kalorien, 24 g Eiweiß und 12 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Fish

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	862 kJ / 206 kcal
Fett	12 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,4 g
Kohlenhydrate	0,4 g
davon Zucker	0,4 g
Ballaststoffe	0 g
Eiweiß	24 g
Salz	0,82 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

206 Kalorien in 100 g

Eiweiß24 g

Kohlenhydrate0,4 g

Zucker0,4 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett12 g

Gesättigte Fettsäuren2,4 g

Cholesterin37,1 mg

Natrium328 mg

Calcium5,4 mg

Kalium256 mg

Eisen0,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0,0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

M Classic Poulpe Eiweiß 25 g · 145 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−1,5 g Ges. Fettsäuren−328 mg Natrium
Followfish Thunfisch Filets 80g Eiweiß 27 g · 115 kcal pro 100 g

−2,2 g Ges. Fettsäuren−182 mg Natrium−91 Kalorien
coop Filets de maquereau : à l'huile d'olive Eiweiß 24 g · 187 kcal pro 100 g

−0,4 g Zucker−0,9 g Ges. Fettsäuren−128 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Makrele, Olivenöl, Speisesalz

Allergene

Enthält: Fish

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Makrelenfilet im eigenen Saft?

100 g Makrelenfilet im eigenen Saft enthalten 206 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Makrelenfilet im eigenen Saft?

100 g Makrelenfilet im eigenen Saft enthalten 24,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Makrelenfilet im eigenen Saft?

100 g Makrelenfilet im eigenen Saft enthalten 0,4 g Kohlenhydrate. Davon 0,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Makrelenfilet im eigenen Saft?

100 g Makrelenfilet im eigenen Saft enthalten 0,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Makrelenfilet im eigenen Saft?

100 g Makrelenfilet im eigenen Saft enthalten 328,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Makrelenfilet im eigenen Saft?

100 g Makrelenfilet im eigenen Saft enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Makrelenfilet im eigenen Saft?

Die Hauptzutaten von Makrelenfilet im eigenen Saft sind: Makrele, Olivenöl, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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