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Couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

600g EAN 7613269349341 Couscous Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
360pro 100 g
Eiweiß
14 gpro 100 g
Kohlenhydrate
71 gpro 100 g
Fett
1,5 gpro 100 g

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Pro Portion (80 g): 288 Kalorien. Pro 100 g: 360 Kalorien, 14 g Eiweiß, 1,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 80 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1506 kJ / 360 kcal 1205 kJ / 288 kcal (14%)
Fett 1,5 g 1,2 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,5 g 0,4 g (2%)
Kohlenhydrate 71 g 56,8 g (22%)
davon Zucker 0,5 g 0,4 g (0%)
Ballaststoffe 3 g 2,4 g
Eiweiß 14 g 11,2 g (22%)
Salz 0,03 g 0,02 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

360 Kalorien in 100 g
Eiweiß14 g
Kohlenhydrate71 g
Zucker0,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe3 g
Fett1,5 g
Gesättigte Fettsäuren0,5 g
Natrium12 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Couscous Aus Hartweizengrieß

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous enthalten 360 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 14,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 71,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Couscous?

100 g Couscous enthalten 3,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Couscous?

Die Hauptzutaten von Couscous sind: Couscous Aus Hartweizengrieß.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

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