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Knäckebrot - Sesam — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 7300400255905 Knäckebrote Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 403pro 100 g
Eiweiß: 13 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 63 gpro 100 g
Fett: 9,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (14,7 g): 59 Kalorien. Pro 100 g: 403 Kalorien, 13 g Eiweiß, 9,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält GlutenEnthält Sesame seeds

Nährwerte

Portionsgröße: 14,7 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1686 kJ / 403 kcal	247 kJ / 59 kcal (3%)
Fett	9,5 g	1,4 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,2 g	0,2 g (1%)
Kohlenhydrate	63 g	9,2 g (4%)
davon Zucker	2 g	0,3 g (0%)
Ballaststoffe	6,5 g	1,0 g
Eiweiß	13 g	1,9 g (4%)
Salz	1,20 g	0,18 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

403 Kalorien in 100 g

Eiweiß13 g

Kohlenhydrate63 g

Zucker2 g

Zugesetzter Zucker0,6 g

Ballaststoffe6,5 g

Fett9,5 g

Gesättigte Fettsäuren1,2 g

Cholesterin0,0 mg

Natrium480 mg

Calcium240 mg

Kalium446 mg

Eisen4,9 mg

Vitamin A1,1 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

wasa Hafer und Sesam Knäckebrot Eiweiß 13 g · 333 kcal pro 100 g

−0,2 g Ges. Fettsäuren−40 mg Natrium−70 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Hefe, Rapsöl, Sesamsamen, Speisesalz, Weizenmehl, Zucker

Allergene

Enthält: Gluten, Sesame seeds

Kann enthalten: Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot - Sesam?

100 g Knäckebrot - Sesam enthalten 403 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Knäckebrot - Sesam?

100 g Knäckebrot - Sesam enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Knäckebrot - Sesam?

100 g Knäckebrot - Sesam enthalten 63,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Knäckebrot - Sesam?

100 g Knäckebrot - Sesam enthalten 2,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Knäckebrot - Sesam?

100 g Knäckebrot - Sesam enthalten 480,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Knäckebrot - Sesam?

100 g Knäckebrot - Sesam enthalten 6,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Knäckebrot - Sesam?

Die Hauptzutaten von Knäckebrot - Sesam sind: Hefe, Rapsöl, Sesamsamen, Speisesalz, Weizenmehl.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

6 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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