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White rice — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400g EAN 5902172000114 Weißer Reis Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 344pro 100 g
Eiweiß: 6,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 77 gpro 100 g
Fett: 0,7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (50 g): 172 Kalorien. Pro 100 g: 344 Kalorien, 6,7 g Eiweiß, 0,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 50 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1439 kJ / 344 kcal	720 kJ / 172 kcal (9%)
Fett	0,7 g	0,3 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g	0,1 g (1%)
Kohlenhydrate	77 g	38,5 g (15%)
davon Zucker	0,5 g	0,2 g (0%)
Ballaststoffe	2,4 g	1,2 g
Eiweiß	6,7 g	3,4 g (7%)
Salz	0,02 g	0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

344 Kalorien in 100 g

Eiweiß6,7 g

Kohlenhydrate77 g

Zucker0,5 g

Ballaststoffe2,4 g

Fett0,7 g

Gesättigte Fettsäuren0,2 g

Natrium8 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat White rice?

100 g White rice enthalten 344 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält White rice?

100 g White rice enthalten 6,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält White rice?

100 g White rice enthalten 77,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält White rice?

100 g White rice enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält White rice?

100 g White rice enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält White rice?

100 g White rice enthalten 2,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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