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Kakao — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 EAN 5410441100613 Schokoladenmilch Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 94pro 100 ml
Eiweiß: 3,4 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 11,6 gpro 100 ml
Fett: 3,6 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 ml): 94 Kalorien. Pro 100 ml: 94 Kalorien, 3,4 g Eiweiß, 3,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	393 kJ / 94 kcal	393 kJ / 94 kcal (5%)
Fett	3,6 g	3,6 g (5%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,1 g	2,1 g (11%)
Kohlenhydrate	11,6 g	11,6 g (4%)
davon Zucker	11,4 g	11,4 g (13%)
Ballaststoffe	0,4 g	0,4 g
Eiweiß	3,4 g	3,4 g (7%)
Salz	0,15 g	0,15 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

94 Kalorien in 100 ml

Eiweiß3,4 g

Kohlenhydrate11,6 g

Zucker11,4 g

Zugesetzter Zucker5,2 g

Ballaststoffe0,4 g

Fett3,6 g

Gesättigte Fettsäuren2,1 g

Cholesterin11,5 mg

Natrium60 mg

Calcium113 mg

Kalium203 mg

Eisen0,7 mg

Vitamin A28,9 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0,2 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Penny Milchdrink Schokolade Eiweiß 9,5 g · 70 kcal pro 100 g

−2,3 g Zucker−0,8 g Ges. Fettsäuren−8 mg Natrium
Milprima Schokodrink aus fettarmer Milch Eiweiß 3,8 g · 62 kcal pro 100 g

−4,1 g Zucker−1 g Ges. Fettsäuren−59,9 mg Natrium
Schwarzwaldmilch Schoki aus frischer Weidemilch Eiweiß 3,7 g · 53 kcal pro 100 g

−2,9 g Zucker−2 g Ges. Fettsäuren−8 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Fettarmes Kakaopulver, Säuerungsmittel, Stabilisator, Vollmilch, Zucker

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kakao?

100 g Kakao enthalten 94 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kakao?

100 g Kakao enthalten 3,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kakao?

100 g Kakao enthalten 11,6 g Kohlenhydrate. Davon 11,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kakao?

100 g Kakao enthalten 11,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kakao?

100 g Kakao enthalten 60,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kakao?

100 g Kakao enthalten 0,413 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kakao?

Die Hauptzutaten von Kakao sind: Fettarmes Kakaopulver, Säuerungsmittel, Stabilisator, Vollmilch, Zucker.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

5 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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