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Coconut milk light — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250ml EAN 5021047105294 Coconut milks and creams Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 95pro 100 ml
Eiweiß: 0,5 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 3,1 gpro 100 ml
Fett: 9 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (250 ml): 238 Kalorien. Pro 100 ml: 95 Kalorien, 0,5 g Eiweiß, 9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 250 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	397 kJ / 95 kcal	994 kJ / 238 kcal (12%)
Fett	9 g	22,5 g (32%)
davon gesättigte Fettsäuren	7,8 g	19,5 g (98%)
Kohlenhydrate	3,1 g	7,8 g (3%)
davon Zucker	1,1 g	2,8 g (3%)
Ballaststoffe	3,6 g	9 g
Eiweiß	0,5 g	1,2 g (3%)
Salz	0,03 g	0,08 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

95 Kalorien in 100 ml

Eiweiß0,5 g

Kohlenhydrate3,1 g

Zucker1,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,6 g

Fett9 g

Gesättigte Fettsäuren7,8 g

Cholesterin0 mg

Natrium12 mg

Calcium9,9 mg

Kalium143 mg

Eisen1,0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1,3 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Dennree Soja Drink Eiweiß 3,1 g · 31 kcal pro 100 g

−7,5 g Ges. Fettsäuren−64 Kalorien+2,6 g Eiweiß
Métro Veggie coco barista Eiweiß 1,6 g · 25 kcal pro 100 g

−0,7 g Zucker−6,9 g Ges. Fettsäuren−70 Kalorien
Dryk Pea Barista Eiweiß 2 g · 43 kcal pro 100 g

−52 Kalorien+1,5 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kokosnuss, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Coconut milk light?

100 g Coconut milk light enthalten 95 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Coconut milk light?

100 g Coconut milk light enthalten 0,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Coconut milk light?

100 g Coconut milk light enthalten 3,1 g Kohlenhydrate. Davon 1,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Coconut milk light?

100 g Coconut milk light enthalten 1,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Coconut milk light?

100 g Coconut milk light enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Coconut milk light?

100 g Coconut milk light enthalten 3,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Coconut milk light?

Die Hauptzutaten von Coconut milk light sind: Kokosnuss, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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