Arnold Sørensen

Makrelen filets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

125g EAN 4751007735223 Makrelenfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 287pro 100 g
Eiweiß: 20 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 23 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Makrelen filets 287 Kalorien, 20 g Eiweiß und 23 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Fish

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1201 kJ / 287 kcal
Fett	23 g
davon gesättigte Fettsäuren	4,1 g
Kohlenhydrate	0 g
davon Zucker	0 g
Ballaststoffe	0 g
Eiweiß	20 g
Salz	0,75 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

287 Kalorien in 100 g

Eiweiß20 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett23 g

Gesättigte Fettsäuren4,1 g

Cholesterin35,8 mg

Natrium300 mg

Calcium3,6 mg

Kalium245 mg

Eisen0,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0,0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

coop Filets de maquereau : à l'huile d'olive Eiweiß 24 g · 187 kcal pro 100 g

−2,6 g Ges. Fettsäuren−100 mg Natrium−100 Kalorien
Dreimaster Makrelen Filets (in Sonnenblumenöl) Eiweiß 21 g · 253 kcal pro 100 g

−1,0 g Ges. Fettsäuren−300 mg Natrium−34 Kalorien
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−0,7 g Ges. Fettsäuren−299 mg Natrium−16,5 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Makrelenfilet, Sonnenblumenöl, Speisesalz

Allergene

Enthält: Fish

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Makrelen filets?

100 g Makrelen filets enthalten 287 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Makrelen filets?

100 g Makrelen filets enthalten 20,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Makrelen filets?

100 g Makrelen filets enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Makrelen filets?

100 g Makrelen filets enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Makrelen filets?

100 g Makrelen filets enthalten 300,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Makrelen filets?

100 g Makrelen filets enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Makrelen filets?

Die Hauptzutaten von Makrelen filets sind: Makrelenfilet, Sonnenblumenöl, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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