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Ayran — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250ml EAN 4337256966207 Ayran Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 39pro 100 ml
Eiweiß: 2,1 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 2,6 gpro 100 ml
Fett: 2,2 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 ml): 39 Kalorien. Pro 100 ml: 39 Kalorien, 2,1 g Eiweiß, 2,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	163 kJ / 39 kcal	163 kJ / 39 kcal (2%)
Fett	2,2 g	2,2 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,6 g	1,6 g (8%)
Kohlenhydrate	2,6 g	2,6 g (1%)
davon Zucker	2,6 g	2,6 g (3%)
Eiweiß	2,1 g	2,1 g (4%)
Salz	0,18 g	0,18 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

39 Kalorien in 100 ml

Eiweiß2,1 g

Kohlenhydrate2,6 g

Zucker2,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Fett2,2 g

Gesättigte Fettsäuren1,6 g

Natrium70 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Joghurt mild, Meersalz Vor Genuss Bitte Schütteln, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ayran?

100 g Ayran enthalten 39 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,6 g Kohlenhydrate. Davon 2,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 70,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Ayran?

Die Hauptzutaten von Ayran sind: Joghurt mild, Meersalz Vor Genuss Bitte Schütteln, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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