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Salat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4337256956314 Salads without dressing Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
24pro 100 g
Eiweiß
1,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate
2,9 gpro 100 g
Fett
0,5 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Salat 24 Kalorien, 1,3 g Eiweiß und 0,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 100 kJ / 24 kcal
Fett 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Kohlenhydrate 2,9 g
davon Zucker 2,2 g
Ballaststoffe 2 g
Eiweiß 1,3 g
Salz 0,09 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

24 Kalorien in 100 g
Eiweiß1,3 g
Kohlenhydrate2,9 g
Zucker2,2 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe2 g
Fett0,5 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium35 mg
Calcium53,9 mg
Kalium225 mg
Eisen1,2 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C8,2 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Karotten, Lattich, Mais, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Salat?

100 g Salat enthalten 24 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Salat?

100 g Salat enthalten 1,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Salat?

100 g Salat enthalten 2,9 g Kohlenhydrate. Davon 2,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Salat?

100 g Salat enthalten 2,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Salat?

100 g Salat enthalten 35,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Salat?

100 g Salat enthalten 2,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Salat?

Die Hauptzutaten von Salat sind: Karotten, Lattich, Mais, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

1
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5 Zutaten
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