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Sonnenmais — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

330g EAN 4337256282802 Mais Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 80pro 100 g
Eiweiß: 2,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 12,1 gpro 100 g
Fett: 1,6 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Sonnenmais 80 Kalorien, 2,4 g Eiweiß und 1,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	335 kJ / 80 kcal
Fett	1,6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g
Kohlenhydrate	12,1 g
davon Zucker	7,1 g
Ballaststoffe	4,3 g
Eiweiß	2,4 g
Salz	0,30 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

80 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,4 g

Kohlenhydrate12,1 g

Zucker7,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe4,3 g

Fett1,6 g

Gesättigte Fettsäuren0,2 g

Cholesterin0 mg

Natrium120 mg

Calcium32,5 mg

Kalium242 mg

Eisen2,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

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−1,1 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−120 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Mais, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 80 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 2,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 12,1 g Kohlenhydrate. Davon 7,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 7,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 120,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 4,266 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sonnenmais?

Die Hauptzutaten von Sonnenmais sind: Mais, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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