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Thunfisch filets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

195g EAN 4337256202732 Thunfische in Öl Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 191pro 100 g
Eiweiß: 25,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 10 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (195 g): 372 Kalorien. Pro 100 g: 191 Kalorien, 25,2 g Eiweiß, 10 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 195 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	799 kJ / 191 kcal	1558 kJ / 372 kcal (19%)
Fett	10 g	19,5 g (28%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,5 g	2,9 g (15%)
Kohlenhydrate	0 g	0 g (0%)
davon Zucker	0 g	0 g (0%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	25,2 g	49,1 g (98%)
Salz	1 g	1,95 g (33%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

191 Kalorien in 100 g

Eiweiß25,2 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett10 g

Gesättigte Fettsäuren1,5 g

Cholesterin25,5 mg

Natrium400 mg

Calcium13,4 mg

Kalium322 mg

Eisen1,3 mg

Vitamin A199 mcg

Vitamin C1,0 mg

Vitamin D5,9 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Sonnenblumenöl, Speisesalz, Thunfisch

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Thunfisch filets?

100 g Thunfisch filets enthalten 191 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Thunfisch filets?

100 g Thunfisch filets enthalten 25,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Thunfisch filets?

100 g Thunfisch filets enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Thunfisch filets?

100 g Thunfisch filets enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Thunfisch filets?

100 g Thunfisch filets enthalten 400,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Thunfisch filets?

100 g Thunfisch filets enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Thunfisch filets?

Die Hauptzutaten von Thunfisch filets sind: Sonnenblumenöl, Speisesalz, Thunfisch.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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