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Sardinen Filets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

100.0 g EAN 4337256101769 Ölsardinen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 222pro 100 g
Eiweiß: 24 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 14 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Sardinen Filets 222 Kalorien, 24 g Eiweiß und 14 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	929 kJ / 222 kcal
Fett	14 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,8 g
Kohlenhydrate	0 g
davon Zucker	0 g
Ballaststoffe	0 g
Eiweiß	24 g
Salz	0,60 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

222 Kalorien in 100 g

Eiweiß24 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett14 g

Gesättigte Fettsäuren2,8 g

Cholesterin60,0 mg

Natrium240 mg

Calcium43,9 mg

Kalium444 mg

Eisen1,3 mg

Vitamin A21,3 mcg

Vitamin C1,9 mg

Vitamin D10,7 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

ja! Sardinen Eiweiß 24 g · 171 kcal pro 100 g

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Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Natives Olivenöl Extra, Sardine, Speisesalz

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sardinen Filets?

100 g Sardinen Filets enthalten 222 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sardinen Filets?

100 g Sardinen Filets enthalten 24,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sardinen Filets?

100 g Sardinen Filets enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sardinen Filets?

100 g Sardinen Filets enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sardinen Filets?

100 g Sardinen Filets enthalten 240,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sardinen Filets?

100 g Sardinen Filets enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sardinen Filets?

Die Hauptzutaten von Sardinen Filets sind: Natives Olivenöl Extra, Sardine, Speisesalz.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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