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riža — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1kg EAN 4337185637254 Reise Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 342pro 100 g
Eiweiß: 7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 76 gpro 100 g
Fett: 0,9 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (50 g): 171 Kalorien. Pro 100 g: 342 Kalorien, 7 g Eiweiß, 0,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 50 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1431 kJ / 342 kcal	715 kJ / 171 kcal (9%)
Fett	0,9 g	0,5 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g	0,1 g (1%)
Kohlenhydrate	76 g	38 g (15%)
davon Zucker	0,5 g	0,2 g (0%)
Ballaststoffe	1 g	0,5 g
Eiweiß	7 g	3,5 g (7%)
Salz	0,03 g	0,02 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

342 Kalorien in 100 g

Eiweiß7 g

Kohlenhydrate76 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1 g

Fett0,9 g

Gesättigte Fettsäuren0,2 g

Cholesterin0 mg

Natrium12 mg

Calcium33 mg

Kalium121 mg

Eisen1,6 mg

Vitamin C0 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Reis

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat riža?

100 g riža enthalten 342 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält riža?

100 g riža enthalten 7,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält riža?

100 g riža enthalten 76,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält riža?

100 g riža enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält riža?

100 g riža enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält riža?

100 g riža enthalten 1,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von riža?

Die Hauptzutaten von riža sind: Reis.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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