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Kichererbsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4335619165786 Kichererbsen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 16pro 100 g
Eiweiß: 9,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 21,8 gpro 100 g
Fett: 2,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 16 Kalorien. Pro 100 g: 16 Kalorien, 9,1 g Eiweiß, 2,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	67 kJ / 16 kcal	67 kJ / 16 kcal (1%)
Fett	2,5 g	2,5 g (4%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g	0,4 g (2%)
Kohlenhydrate	21,8 g	21,8 g (8%)
davon Zucker	1,1 g	1,1 g (1%)
Ballaststoffe	6,8 g	6,8 g
Eiweiß	9,1 g	9,1 g (18%)
Salz	0 g	0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

16 Kalorien in 100 g

Eiweiß9,1 g

Kohlenhydrate21,8 g

Zucker1,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6,8 g

Fett2,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,4 g

Cholesterin0 mg

Natrium0 mg

Calcium41,2 mg

Kalium135 mg

Eisen1,1 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Kichererbse, Pulse

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 16 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 9,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 21,8 g Kohlenhydrate. Davon 1,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 1,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 6,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kichererbsen?

Die Hauptzutaten von Kichererbsen sind: Kichererbse, Pulse.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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