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Makrelenfilet — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4316268726726 Fisch Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
277pro 100 g
Eiweiß
20 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0 gpro 100 g
Fett
21,9 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Makrelenfilet 277 Kalorien, 20 g Eiweiß und 21,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1159 kJ / 277 kcal
Fett 21,9 g
davon gesättigte Fettsäuren 3,9 g
Kohlenhydrate 0 g
davon Zucker 0 g
Ballaststoffe 0 g
Eiweiß 20 g
Salz 0,85 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

277 Kalorien in 100 g
Eiweiß20 g
Kohlenhydrate0 g
Zucker0 g
Ballaststoffe0 g
Fett21,9 g
Gesättigte Fettsäuren3,9 g
Natrium340 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Makrelenfilet?

100 g Makrelenfilet enthalten 277 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Makrelenfilet?

100 g Makrelenfilet enthalten 20,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Makrelenfilet?

100 g Makrelenfilet enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Makrelenfilet?

100 g Makrelenfilet enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Makrelenfilet?

100 g Makrelenfilet enthalten 340,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Makrelenfilet?

100 g Makrelenfilet enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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