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Sardines — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4316268674645 Ölsardinen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
211pro 100 g
Eiweiß
23,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,1 gpro 100 g
Fett
12,9 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Sardines 211 Kalorien, 23,6 g Eiweiß und 12,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 883 kJ / 211 kcal
Fett 12,9 g
davon gesättigte Fettsäuren 2,8 g
Kohlenhydrate 0,1 g
davon Zucker 0 g
Ballaststoffe 0,0 g
Eiweiß 23,6 g
Salz 0,70 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

211 Kalorien in 100 g
Eiweiß23,6 g
Kohlenhydrate0,1 g
Zucker0 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe0,0 g
Fett12,9 g
Gesättigte Fettsäuren2,8 g
Cholesterin59,2 mg
Natrium280 mg
Calcium43,5 mg
Kalium441 mg
Eisen1,3 mg
Vitamin A21 mcg
Vitamin C2,8 mg
Vitamin D10,5 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Sardine, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Zitrone

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sardines?

100 g Sardines enthalten 211 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sardines?

100 g Sardines enthalten 23,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sardines?

100 g Sardines enthalten 0,1 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sardines?

100 g Sardines enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sardines?

100 g Sardines enthalten 280,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sardines?

100 g Sardines enthalten 0,005 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sardines?

Die Hauptzutaten von Sardines sind: Sardine, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Zitrone.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
4 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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