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Heringssalat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250 g EAN 4316268481748 Fisch Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
259pro 100 g
Eiweiß
5,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate
9,1 gpro 100 g
Fett
22,1 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Heringssalat 259 Kalorien, 5,5 g Eiweiß und 22,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1084 kJ / 259 kcal
Fett 22,1 g
davon gesättigte Fettsäuren 2,9 g
Kohlenhydrate 9,1 g
davon Zucker 8,1 g
Eiweiß 5,5 g
Salz 2 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

259 Kalorien in 100 g
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate9,1 g
Zucker8,1 g
Fett22,1 g
Gesättigte Fettsäuren2,9 g
Natrium800 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Heringssalat?

100 g Heringssalat enthalten 259 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Heringssalat?

100 g Heringssalat enthalten 5,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Heringssalat?

100 g Heringssalat enthalten 9,1 g Kohlenhydrate. Davon 8,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Heringssalat?

100 g Heringssalat enthalten 8,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Heringssalat?

100 g Heringssalat enthalten 800,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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