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Sunflower Seeds — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 4311501657256 Sonnenblumenkerne Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 592pro 100 g
Eiweiß: 22,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 12,3 gpro 100 g
Fett: 49 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Sunflower Seeds 592 Kalorien, 22,4 g Eiweiß und 49 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	2477 kJ / 592 kcal
Fett	49 g
davon gesättigte Fettsäuren	5,7 g
Kohlenhydrate	12,3 g
davon Zucker	2,6 g
Ballaststoffe	6,3 g
Eiweiß	22,4 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

592 Kalorien in 100 g

Eiweiß22,4 g

Kohlenhydrate12,3 g

Zucker2,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6,3 g

Fett49 g

Gesättigte Fettsäuren5,7 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium86,5 mg

Kalium578 mg

Eisen4,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1,4 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Pipapo Pipapo - Naturell Eiweiß 26,3 g · 490 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−3,1 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium
Unverpackt für alle Sonnenblumenkerne Eiweiß 26 g · 574 kcal pro 100 g

−2,4 g Zucker−18 Kalorien+3,6 g Eiweiß
BioTropic Sonnenblumen Kerne Eiweiß 27 g · 580 kcal pro 100 g

−2,1 g Zucker−12 Kalorien+4,6 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne

Allergene

Kann enthalten: Celery, Milk, Mustard, Nuts, Peanuts, Sesame seeds, Soybeans, Sulphur dioxide and sulphites

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sunflower Seeds?

100 g Sunflower Seeds enthalten 592 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sunflower Seeds?

100 g Sunflower Seeds enthalten 22,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sunflower Seeds?

100 g Sunflower Seeds enthalten 12,3 g Kohlenhydrate. Davon 2,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sunflower Seeds?

100 g Sunflower Seeds enthalten 2,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sunflower Seeds?

100 g Sunflower Seeds enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sunflower Seeds?

100 g Sunflower Seeds enthalten 6,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Sunflower Seeds?

Die Hauptzutaten von Sunflower Seeds sind: Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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