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Griechischer Joghurt — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4311501126257 Griechische Joghurt Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 103pro 100 g
Eiweiß: 4 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3 gpro 100 g
Fett: 7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (400 g): 412 Kalorien. Pro 100 g: 103 Kalorien, 4 g Eiweiß, 7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 400 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	431 kJ / 103 kcal	1724 kJ / 412 kcal (21%)
Fett	7 g	28 g (40%)
davon gesättigte Fettsäuren	5 g	20 g (100%)
Kohlenhydrate	3 g	12 g (5%)
davon Zucker	3,5 g	14 g (16%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	4 g	16 g (32%)
Salz	0,10 g	0,40 g (7%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

103 Kalorien in 100 g

Eiweiß4 g

Kohlenhydrate3 g

Zucker3,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett7 g

Gesättigte Fettsäuren5 g

Cholesterin13 mg

Natrium40 mg

Calcium128 mg

Kalium176 mg

Eisen0,2 mg

Vitamin A11 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0,8 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Friendly Farms NONFAT GREEK YOGURT Eiweiß 10,6 g · 52,9 kcal pro 100 g

−3,5 g Zucker−5 g Ges. Fettsäuren−7,6 mg Natrium
FAGE Total 0,2% Fett Joghurt Aus Entrahmter Milch Eiweiß 10,3 g · 37,3 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−5 g Ges. Fettsäuren−1 mg Natrium
Milbona yogurt greco 0% grassi Eiweiß 10 g · 58 kcal pro 100 g

−5 g Ges. Fettsäuren−45 Kalorien+6 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Joghurt

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Griechischer Joghurt?

100 g Griechischer Joghurt enthalten 103 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Griechischer Joghurt?

100 g Griechischer Joghurt enthalten 4,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Griechischer Joghurt?

100 g Griechischer Joghurt enthalten 3,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Griechischer Joghurt?

100 g Griechischer Joghurt enthalten 3,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Griechischer Joghurt?

100 g Griechischer Joghurt enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Griechischer Joghurt?

100 g Griechischer Joghurt enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Griechischer Joghurt?

Die Hauptzutaten von Griechischer Joghurt sind: Joghurt.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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