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Kichererbsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 4305720037999 Kichererbsen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 349pro 100 g
Eiweiß: 18 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 49 gpro 100 g
Fett: 6,1 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 349 Kalorien. Pro 100 g: 349 Kalorien, 18 g Eiweiß, 6,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1460 kJ / 349 kcal	1460 kJ / 349 kcal (17%)
Fett	6,1 g	6,1 g (9%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,1 g	1,1 g (6%)
Kohlenhydrate	49 g	49 g (19%)
davon Zucker	2,2 g	2,2 g (2%)
Ballaststoffe	12 g	12 g
Eiweiß	18 g	18 g (36%)
Salz	0,10 g	0,10 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

349 Kalorien in 100 g

Eiweiß18 g

Kohlenhydrate49 g

Zucker2,2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe12 g

Fett6,1 g

Gesättigte Fettsäuren1,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium40 mg

Calcium41,2 mg

Kalium135 mg

Eisen1,1 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0 mcg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Kichererbse, Pulse

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 349 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 18,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 49,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 2,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 12,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kichererbsen?

Die Hauptzutaten von Kichererbsen sind: Kichererbse, Pulse.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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