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Hafer Kleie — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 4305615664224 Hafer Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 358pro 100 g
Eiweiß: 14 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 50 gpro 100 g
Fett: 7,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Hafer Kleie 358 Kalorien, 14 g Eiweiß und 7,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1498 kJ / 358 kcal
Fett	7,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,5 g
Kohlenhydrate	50 g
davon Zucker	1,9 g
Ballaststoffe	14 g
Eiweiß	14 g
Salz	0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

358 Kalorien in 100 g

Eiweiß14 g

Kohlenhydrate50 g

Zucker1,9 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe14 g

Fett7,8 g

Gesättigte Fettsäuren1,5 g

Natrium12 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

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−0,4 g Zucker−0,5 g Ges. Fettsäuren−12 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Haferkleie, Nüssen, Sesam

Allergene

Kann enthalten: Gluten, Nuts, Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hafer Kleie?

100 g Hafer Kleie enthalten 358 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Hafer Kleie?

100 g Hafer Kleie enthalten 14,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Hafer Kleie?

100 g Hafer Kleie enthalten 50,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Hafer Kleie?

100 g Hafer Kleie enthalten 1,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Hafer Kleie?

100 g Hafer Kleie enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Hafer Kleie?

100 g Hafer Kleie enthalten 14,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Hafer Kleie?

Die Hauptzutaten von Hafer Kleie sind: Haferkleie, Nüssen, Sesam.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

3 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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