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Bio couscous aux légumes — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 20975005 Couscous with vegetables Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 146pro 100 g
Eiweiß: 4 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 23,6 gpro 100 g
Fett: 3,3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Bio couscous aux légumes 146 Kalorien, 4 g Eiweiß und 3,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	611 kJ / 146 kcal
Fett	3,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,5 g
Kohlenhydrate	23,6 g
davon Zucker	3 g
Eiweiß	4 g
Salz	1,20 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

146 Kalorien in 100 g

Eiweiß4 g

Kohlenhydrate23,6 g

Zucker3 g

Zugesetzter Zucker0,6 g

Fett3,3 g

Gesättigte Fettsäuren0,5 g

Natrium480 mg

Zutatenhinweise

Enthält milk Enthält fish Enthält sesame

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Sainsbury's Sainsburys Eiweiß 11,3 g · 105 kcal pro 100 g

−1,5 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−290 mg Natrium
Chef Select Chicken Shawarma Bulgar Wheat, Lentils & Giant Couscous Eiweiß 9,4 g · 100 kcal pro 100 g

−1,5 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−295 mg Natrium
ja Spaghetti Bolognese Eiweiß 4,6 g · 119 kcal pro 100 g

−0,6 g Zucker−368 mg Natrium−26,9 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Courgettes 8 5 Carottes, Couscous Semi Complet, Gewürze, Knoblauchpüree, Meersalz, Olivenöl, Rohrzucker, Rote Paprika, Sonnenblumenöl, Tomatenkonzentrat, Wasser

Allergene

Kann enthalten: Eggs, Fish, Milk, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bio couscous aux légumes?

100 g Bio couscous aux légumes enthalten 146 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Bio couscous aux légumes?

100 g Bio couscous aux légumes enthalten 4,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Bio couscous aux légumes?

100 g Bio couscous aux légumes enthalten 23,6 g Kohlenhydrate. Davon 3,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Bio couscous aux légumes?

100 g Bio couscous aux légumes enthalten 3,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Bio couscous aux légumes?

100 g Bio couscous aux légumes enthalten 480,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Bio couscous aux légumes?

Die Hauptzutaten von Bio couscous aux légumes sind: Courgettes 8 5 Carottes, Couscous Semi Complet, Gewürze, Knoblauchpüree, Meersalz.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

11 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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