Kaufland

Rucola — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

125g EAN 4300175327978 frisches Gemüse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 14,3pro 100 g
Eiweiß: 1,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1,0 gpro 100 g
Fett: 0,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen Links

Pro Portion (100 g): 14 Kalorien. Pro 100 g: 14,3 Kalorien, 1,1 g Eiweiß, 0,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	60 kJ / 14 kcal	60 kJ / 14 kcal (1%)
Fett	0,5 g	0,5 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,0 g	0,0 g (0%)
Kohlenhydrate	1,0 g	1,0 g (0%)
davon Zucker	0,6 g	0,6 g (1%)
Ballaststoffe	1,8 g	1,8 g
Eiweiß	1,1 g	1,1 g (2%)
Salz	0 g	0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

14,3 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,1 g

Kohlenhydrate1,0 g

Zucker0,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,8 g

Fett0,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,0 g

Natrium0 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

Rucola kaufen

Dieses Produkt bei Amazon suchen. Verfügbarkeit und Preise unterscheiden sich je nach Händler und Ort.

Bei Amazon ansehen

Zutaten

Rucola

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rucola?

100 g Rucola enthalten 14 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Rucola?

100 g Rucola enthalten 1,13 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Rucola?

100 g Rucola enthalten 1,03 g Kohlenhydrate. Davon 0,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Rucola?

100 g Rucola enthalten 0,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Rucola?

100 g Rucola enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Rucola?

100 g Rucola enthalten 1,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Rucola?

Die Hauptzutaten von Rucola sind: Rucola.

Mit einem anderen Produkt vergleichen Portion berechnen →

Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

Passende Ratgeber

Mehr über Ernährung und Lebensmitteletiketten:

Alle Ratgeber →

Produkte nach Nährwert entdecken

Produkte nach Kalorien, Eiweiß, Zucker und mehr finden:

Produkte nach Nährwert Nach Kalorien Nach Eiweiß Weniger Zucker Weniger Salz

Mehr von Kaufland

Nährwerte weiterer Produkte von Kaufland:

Alle Produkte von Kaufland →