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Lachsfilet ohne Haut — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 20668983 Lachsfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 215pro 100 g
Eiweiß: 20 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 15 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (125 g): 269 Kalorien. Pro 100 g: 215 Kalorien, 20 g Eiweiß, 15 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Fish

Nährwerte

Portionsgröße: 125 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	900 kJ / 215 kcal	1124 kJ / 269 kcal (13%)
Fett	15 g	18,8 g (27%)
davon gesättigte Fettsäuren	4,1 g	5,1 g (26%)
Kohlenhydrate	0 g	0 g (0%)
davon Zucker	0 g	0 g (0%)
Ballaststoffe	0,1 g	0,2 g
Eiweiß	20 g	25 g (50%)
Salz	0,25 g	0,31 g (5%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

215 Kalorien in 100 g

Eiweiß20 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,1 g

Fett15 g

Gesättigte Fettsäuren4,1 g

Cholesterin53,6 mg

Natrium100 mg

Calcium5,8 mg

Kalium358 mg

Eisen0,5 mg

Vitamin A4,3 mcg

Vitamin C1,8 mg

Vitamin D3,7 mcg

Zutatenhinweise

Enthält fish

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

iglo Wildlachs Eiweiß 21 g · 102 kcal pro 100 g

−3,5 g Ges. Fettsäuren−99,8 mg Natrium−113 Kalorien
Clever Billa Wildlachs Filet Eiweiß 20 g · 100 kcal pro 100 g

−3,6 g Ges. Fettsäuren−49 mg Natrium−115 Kalorien
Sea Gold Wildlachs ohne Haut Eiweiß 20 g · 107 kcal pro 100 g

−3,1 g Ges. Fettsäuren−49 mg Natrium−108 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Atlantischer Lachs

Allergene

Enthält: Fish

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachsfilet ohne Haut?

100 g Lachsfilet ohne Haut enthalten 215 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lachsfilet ohne Haut?

100 g Lachsfilet ohne Haut enthalten 20,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lachsfilet ohne Haut?

100 g Lachsfilet ohne Haut enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lachsfilet ohne Haut?

100 g Lachsfilet ohne Haut enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lachsfilet ohne Haut?

100 g Lachsfilet ohne Haut enthalten 100,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Lachsfilet ohne Haut?

100 g Lachsfilet ohne Haut enthalten 0,13 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Lachsfilet ohne Haut?

Die Hauptzutaten von Lachsfilet ohne Haut sind: Atlantischer Lachs.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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