frischer Hofjoghurt — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400 g EAN 4260223590313 Joghurt Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 64pro 100 g
Eiweiß: 3,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,8 gpro 100 g
Fett: 3,8 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält frischer Hofjoghurt 64 Kalorien, 3,6 g Eiweiß und 3,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	268 kJ / 64 kcal
Fett	3,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,6 g
Kohlenhydrate	3,8 g
davon Zucker	3,8 g
Ballaststoffe	1,5 g
Eiweiß	3,6 g
Salz	0,10 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

64 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,6 g

Kohlenhydrate3,8 g

Zucker3,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,5 g

Fett3,8 g

Gesättigte Fettsäuren2,6 g

Cholesterin13 mg

Natrium40 mg

Calcium128 mg

Kalium176 mg

Eisen0,2 mg

Vitamin A11 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0,8 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

REWE Bio Joghurt mild fettarm Eiweiß 4,8 g · 34 kcal pro 100 g

−1,4 g Ges. Fettsäuren−39,8 mg Natrium−30 Kalorien
Milbona Joghurt Eiweiß 5 g · 36 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−2,5 g Ges. Fettsäuren−5 mg Natrium
Berchtesgadener Land Fit Joghurt 0,7% Eiweiß 5,6 g · 46 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−2,1 g Ges. Fettsäuren−18 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Joghurt mild, Vollmilch

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat frischer Hofjoghurt?

100 g frischer Hofjoghurt enthalten 64 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält frischer Hofjoghurt?

100 g frischer Hofjoghurt enthalten 3,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält frischer Hofjoghurt?

100 g frischer Hofjoghurt enthalten 3,8 g Kohlenhydrate. Davon 3,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält frischer Hofjoghurt?

100 g frischer Hofjoghurt enthalten 3,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält frischer Hofjoghurt?

100 g frischer Hofjoghurt enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält frischer Hofjoghurt?

100 g frischer Hofjoghurt enthalten 1,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von frischer Hofjoghurt?

Die Hauptzutaten von frischer Hofjoghurt sind: Joghurt mild, Vollmilch.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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