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Kokosmilch — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200ml EAN 4260213395232 Coconut milks and creams Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
186pro 100 ml
Eiweiß
2,1 gpro 100 ml
Kohlenhydrate
5,8 gpro 100 ml
Fett
17 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro 100 ml enthält Kokosmilch 186 Kalorien, 2,1 g Eiweiß und 17 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 ml
Brennwert 778 kJ / 186 kcal
Fett 17 g
davon gesättigte Fettsäuren 14 g
Kohlenhydrate 5,8 g
davon Zucker 3 g
Eiweiß 2,1 g
Salz 0,05 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

186 Kalorien in 100 ml
Eiweiß2,1 g
Kohlenhydrate5,8 g
Zucker3 g
Zugesetzter Zucker0 g
Fett17 g
Gesättigte Fettsäuren14 g
Natrium20 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Healthier swaps

Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Gellan, Kokosnussmilch, Verdickungsmittel, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 186 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 2,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 5,8 g Kohlenhydrate. Davon 3,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 3,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kokosmilch?

100 g Kokosmilch enthalten 20,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Kokosmilch?

Die Hauptzutaten von Kokosmilch sind: Gellan, Kokosnussmilch, Verdickungsmittel, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

2
Gering verarbeitet
4 Zutaten · 1 Zusatzstoff
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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