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Blattspinat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

300g EAN 4260100263217 Gefrorene Spinate Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
18pro 100 g
Eiweiß
2,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,6 gpro 100 g
Fett
0 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Blattspinat 18 Kalorien, 2,6 g Eiweiß und 0 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 75 kJ / 18 kcal
Fett 0 g
davon gesättigte Fettsäuren 0 g
Kohlenhydrate 0,6 g
davon Zucker 0,5 g
Ballaststoffe 2,4 g
Eiweiß 2,6 g
Salz 0,16 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

18 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,6 g
Kohlenhydrate0,6 g
Zucker0,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe2,4 g
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Cholesterin0 mg
Natrium64 mg
Calcium114 mg
Kalium504 mg
Eisen3,6 mg
Vitamin A550 mcg
Vitamin C41,1 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Blattspinat

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 18 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 2,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 0,6 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 64,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 2,37 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Blattspinat?

Die Hauptzutaten von Blattspinat sind: Blattspinat.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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