Sylter Salatfrische

Pflaumengrütze — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

360g EAN 4260054650477 Frucht- und gemüsebasierte Lebensmittel Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 91pro 100 g
Eiweiß: 0,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 21 gpro 100 g
Fett: 0,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (360 g): 328 Kalorien. Pro 100 g: 91 Kalorien, 0,5 g Eiweiß, 0,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 360 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	381 kJ / 91 kcal	1371 kJ / 328 kcal (16%)
Fett	0,5 g	1,8 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g	0,4 g (2%)
Kohlenhydrate	21 g	75,6 g (29%)
davon Zucker	19 g	68,4 g (76%)
Ballaststoffe	0,9 g	3,1 g
Eiweiß	0,5 g	1,8 g (4%)
Salz	0,01 g	0,04 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

91 Kalorien in 100 g

Eiweiß0,5 g

Kohlenhydrate21 g

Zucker19 g

Zugesetzter Zucker9,1 g

Ballaststoffe0,9 g

Fett0,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium6,8 mg

Kalium85,9 mg

Eisen0,1 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C4,6 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Comexa Physalis Eiweiß 2 g · 25 kcal pro 100 g

−19 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−66 Kalorien
River Valley Ananas in Scheiben Eiweiß 3 g · 0 kcal pro 100 g

−19 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium
SPAR Wild-Heidelbeeren Eiweiß 0,6 g · 16 kcal pro 100 g

−13 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Modifizierte Stärke, Pflaume, Wasser, Zimt, Zitronensaft, Zucker

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pflaumengrütze?

100 g Pflaumengrütze enthalten 91 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pflaumengrütze?

100 g Pflaumengrütze enthalten 0,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pflaumengrütze?

100 g Pflaumengrütze enthalten 21,0 g Kohlenhydrate. Davon 19,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pflaumengrütze?

100 g Pflaumengrütze enthalten 19,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pflaumengrütze?

100 g Pflaumengrütze enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pflaumengrütze?

100 g Pflaumengrütze enthalten 0,87 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Pflaumengrütze?

Die Hauptzutaten von Pflaumengrütze sind: Modifizierte Stärke, Pflaume, Wasser, Zimt, Zitronensaft.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

6 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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