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Kichererbsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500g EAN 4250038943008 Kichererbsen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 360pro 100 g
Eiweiß: 20,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 48,5 gpro 100 g
Fett: 6,1 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (25 g): 90 Kalorien. Pro 100 g: 360 Kalorien, 20,3 g Eiweiß, 6,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 25 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1506 kJ / 360 kcal	377 kJ / 90 kcal (5%)
Fett	6,1 g	1,5 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren	1 g	0,2 g (1%)
Kohlenhydrate	48,5 g	12,1 g (5%)
davon Zucker	3,1 g	0,8 g (1%)
Ballaststoffe	5,5 g	1,4 g
Eiweiß	20,3 g	5,1 g (10%)
Salz	0,01 g	0,00 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

360 Kalorien in 100 g

Eiweiß20,3 g

Kohlenhydrate48,5 g

Zucker3,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe5,5 g

Fett6,1 g

Gesättigte Fettsäuren1 g

Cholesterin0 mg

Natrium4 mg

Calcium41,2 mg

Kalium135 mg

Eisen1,1 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Kichererbse, Pulse

Allergene

Kann enthalten: Nuts, Peanuts

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 360 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 20,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 48,5 g Kohlenhydrate. Davon 3,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 3,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 5,45 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kichererbsen?

Die Hauptzutaten von Kichererbsen sind: Kichererbse, Pulse.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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