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Erdnusskerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 g EAN 4250038940021 Geröstete Erdnüsse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 620pro 100 g
Eiweiß: 25,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 11,8 gpro 100 g
Fett: 50,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (30 g): 186 Kalorien. Pro 100 g: 620 Kalorien, 25,7 g Eiweiß, 50,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 30 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2594 kJ / 620 kcal	778 kJ / 186 kcal (9%)
Fett	50,5 g	15,2 g (22%)
davon gesättigte Fettsäuren	9,9 g	3,0 g (15%)
Kohlenhydrate	11,8 g	3,5 g (1%)
davon Zucker	5,5 g	1,6 g (2%)
Ballaststoffe	7,7 g	2,3 g
Eiweiß	25,7 g	7,7 g (15%)
Salz	1,20 g	0,36 g (6%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

620 Kalorien in 100 g

Eiweiß25,7 g

Kohlenhydrate11,8 g

Zucker5,5 g

Ballaststoffe7,7 g

Fett50,5 g

Gesättigte Fettsäuren9,9 g

Natrium480 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Coop naturaplan Bio Haricots rouge Eiweiß 26 g · 318 kcal pro 100 g

−3,5 g Zucker−9,9 g Ges. Fettsäuren−400 mg Natrium
veganz Soja-Medaillons Eiweiß 50 g · 345 kcal pro 100 g

−5 g Zucker−9,8 g Ges. Fettsäuren−400 mg Natrium
Kaufland Bio Rote Linsen Eiweiß 26 g · 344 kcal pro 100 g

−4,4 g Zucker−9,6 g Ges. Fettsäuren−476 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erdnusskerne?

100 g Erdnusskerne enthalten 620 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Erdnusskerne?

100 g Erdnusskerne enthalten 25,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Erdnusskerne?

100 g Erdnusskerne enthalten 11,8 g Kohlenhydrate. Davon 5,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Erdnusskerne?

100 g Erdnusskerne enthalten 5,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Erdnusskerne?

100 g Erdnusskerne enthalten 480,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Erdnusskerne?

100 g Erdnusskerne enthalten 7,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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