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Hareng — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 20403928 Atlantic herring Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
141pro 100 g
Eiweiß
14 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,3 gpro 100 g
Fett
9,3 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 141 Kalorien. Pro 100 g: 141 Kalorien, 14 g Eiweiß, 9,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 590 kJ / 141 kcal 590 kJ / 141 kcal (7%)
Fett 9,3 g 9,3 g (13%)
davon gesättigte Fettsäuren 1,7 g 1,7 g (9%)
Kohlenhydrate 0,3 g 0,3 g (0%)
davon Zucker 0,1 g 0,1 g (0%)
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 14 g 14 g (28%)
Salz 3,68 g 3,68 g (61%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

141 Kalorien in 100 g
Eiweiß14 g
Kohlenhydrate0,3 g
Zucker0,1 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe0 g
Fett9,3 g
Gesättigte Fettsäuren1,7 g
Natrium1472 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Atlantischer Hering, Zone Fao N 27

Allergene

Kann enthalten: Eggs, Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hareng?

100 g Hareng enthalten 141 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Hareng?

100 g Hareng enthalten 14,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Hareng?

100 g Hareng enthalten 0,3 g Kohlenhydrate. Davon 0,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Hareng?

100 g Hareng enthalten 0,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Hareng?

100 g Hareng enthalten 1472,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Hareng?

100 g Hareng enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Hareng?

Die Hauptzutaten von Hareng sind: Atlantischer Hering, Zone Fao N 27.

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Verarbeitungsgrad

1
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2 Zutaten
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