24/7 Bio

Guacamole — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

125 g EAN 42317593 Groceries Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 139pro 100 g
Eiweiß: 1,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5,9 gpro 100 g
Fett: 11 gpro 100 g

Wo erhältlich

Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen Links

Pro 100 g enthält Guacamole 139 Kalorien, 1,8 g Eiweiß und 11 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	582 kJ / 139 kcal
Fett	11 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,7 g
Kohlenhydrate	5,9 g
davon Zucker	0,5 g
Ballaststoffe	4,5 g
Eiweiß	1,8 g
Salz	0,89 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

139 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,8 g

Kohlenhydrate5,9 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe4,5 g

Fett11 g

Gesättigte Fettsäuren2,7 g

Cholesterin0,2 mg

Natrium356 mg

Calcium10,2 mg

Kalium422 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,8 mg

Vitamin D5785000 mcg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

Guacamole kaufen

Dieses Produkt bei Amazon suchen. Verfügbarkeit und Preise unterscheiden sich je nach Händler und Ort.

Bei Amazon ansehen

Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Ashoka Curry leaves Eiweiß 6 g · 108 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−2,7 g Ges. Fettsäuren−356 mg Natrium
Lien Ying Lien Ying Incrusté de citronnelle Eiweiß 1,8 g · 112 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−2,6 g Ges. Fettsäuren−356 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Avocado, Knoblauch, Meersalz, Zitronensaftkonzentrat

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 139 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 1,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 5,9 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 356,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 4,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Guacamole?

Die Hauptzutaten von Guacamole sind: Avocado, Knoblauch, Meersalz, Zitronensaftkonzentrat.

Mit einem anderen Produkt vergleichen Portion berechnen →

Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

4 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

Passende Ratgeber

Mehr über Ernährung und Lebensmitteletiketten:

Alle Ratgeber →

Produkte nach Nährwert entdecken

Produkte nach Kalorien, Eiweiß, Zucker und mehr finden:

Produkte nach Nährwert Nach Kalorien Nach Eiweiß Weniger Zucker Weniger Salz

Mehr von 24/7 BIO

Nährwerte weiterer Produkte von 24/7 BIO:

Alle Produkte von 24/7 BIO →