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Chiasamen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4104420249967 Chia Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 466pro 100 g
Eiweiß: 23 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5,5 gpro 100 g
Fett: 33 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Chiasamen 466 Kalorien, 23 g Eiweiß und 33 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1950 kJ / 466 kcal
Fett	33 g
davon gesättigte Fettsäuren	4,1 g
Kohlenhydrate	5,5 g
davon Zucker	1 g
Ballaststoffe	28 g
Eiweiß	23 g
Salz	0 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

466 Kalorien in 100 g

Eiweiß23 g

Kohlenhydrate5,5 g

Zucker1 g

Ballaststoffe28 g

Fett33 g

Gesättigte Fettsäuren4,1 g

Natrium0 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Foodspring Graines de chia blanc Eiweiß 23 g · 450 kcal pro 100 g

−0,9 g Ges. Fettsäuren−16 Kalorien+4 g Ballaststoffe
Schwarze Chia Samen Eiweiß 23 g · 441 kcal pro 100 g

−0,6 g Ges. Fettsäuren−25 Kalorien+4,6 g Ballaststoffe
Naturwert Chia-Samen Eiweiß 24 g · 449 kcal pro 100 g

−0,8 g Ges. Fettsäuren−17 Kalorien+1 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Allergene

Kann enthalten: Gluten, Nuts, Peanuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 466 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 23,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 5,5 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 28,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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