Blattspinat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 21,7pro 100 g
- Eiweiß
- 2,7 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 0,7 gpro 100 g
- Fett
- 0,3 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (120 g): 26 Kalorien. Pro 100 g: 21,7 Kalorien, 2,7 g Eiweiß, 0,3 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 120 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 91 kJ / 22 kcal | 109 kJ / 26 kcal (1%) |
| Fett | 0,3 g | 0,4 g (1%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g (0%) |
| Kohlenhydrate | 0,7 g | 0,8 g (0%) |
| davon Zucker | 0,6 g | 0,7 g (1%) |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 3,1 g |
| Eiweiß | 2,7 g | 3,2 g (6%) |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g (0%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat Blattspinat?
100 g Blattspinat enthalten 22 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Blattspinat?
100 g Blattspinat enthalten 2,667 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Blattspinat?
100 g Blattspinat enthalten 0,667 g Kohlenhydrate. Davon 0,583 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Blattspinat?
100 g Blattspinat enthalten 0,583 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Blattspinat?
100 g Blattspinat enthalten 0,167 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Wie viele Ballaststoffe enthält Blattspinat?
100 g Blattspinat enthalten 2,583 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.
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