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Blattspinat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

300 g EAN 4099200079585 Gefrorene Spinate Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
26pro 100 g
Eiweiß
3,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,5 gpro 100 g
Fett
0,8 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Blattspinat 26 Kalorien, 3,1 g Eiweiß und 0,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 109 kJ / 26 kcal
Fett 0,8 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Kohlenhydrate 0,5 g
davon Zucker 0,5 g
Ballaststoffe 0 g
Eiweiß 3,1 g
Salz 0,04 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

26 Kalorien in 100 g
Eiweiß3,1 g
Kohlenhydrate0,5 g
Zucker0,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe0 g
Fett0,8 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium16 mg
Calcium114 mg
Kalium504 mg
Eisen3,6 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C41,1 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Blattspinat

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 26 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 3,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 0,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 16,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Blattspinat?

Die Hauptzutaten von Blattspinat sind: Blattspinat.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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