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Walnusskerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4068706295843 Walnüsse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 725pro 100 g
Eiweiß: 16,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5,2 gpro 100 g
Fett: 69,6 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (20 g): 145 Kalorien. Pro 100 g: 725 Kalorien, 16,5 g Eiweiß, 69,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 20 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	3033 kJ / 725 kcal	607 kJ / 145 kcal (7%)
Fett	69,6 g	13,9 g (20%)
davon gesättigte Fettsäuren	6,2 g	1,2 g (6%)
Kohlenhydrate	5,2 g	1,0 g (0%)
davon Zucker	2 g	0,4 g (0%)
Ballaststoffe	6 g	1,2 g
Eiweiß	16,5 g	3,3 g (7%)
Salz	0,02 g	0,00 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

725 Kalorien in 100 g

Eiweiß16,5 g

Kohlenhydrate5,2 g

Zucker2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6 g

Fett69,6 g

Gesättigte Fettsäuren6,2 g

Cholesterin0 mg

Natrium8 mg

Calcium94 mg

Kalium390 mg

Eisen1,5 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Walnuss

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 725 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 16,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 5,2 g Kohlenhydrate. Davon 2,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 2,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 6,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Walnusskerne?

Die Hauptzutaten von Walnusskerne sind: Walnuss.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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