Krone

Pfannengemüse — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 20280925 Tiefkühl-Gemüse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 53pro 100 g
Eiweiß: 2,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 7,3 gpro 100 g
Fett: 0,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (200 g): 106 Kalorien. Pro 100 g: 53 Kalorien, 2,6 g Eiweiß, 0,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 200 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	222 kJ / 53 kcal	444 kJ / 106 kcal (5%)
Fett	0,8 g	1,6 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g	0,6 g (3%)
Kohlenhydrate	7,3 g	14,6 g (6%)
davon Zucker	3,9 g	7,8 g (9%)
Ballaststoffe	3,2 g	6,4 g
Eiweiß	2,6 g	5,2 g (10%)
Salz	0,69 g	1,38 g (23%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

53 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,6 g

Kohlenhydrate7,3 g

Zucker3,9 g

Ballaststoffe3,2 g

Fett0,8 g

Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Natrium276 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pfannengemüse?

100 g Pfannengemüse enthalten 53 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Pfannengemüse?

100 g Pfannengemüse enthalten 2,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Pfannengemüse?

100 g Pfannengemüse enthalten 7,3 g Kohlenhydrate. Davon 3,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Pfannengemüse?

100 g Pfannengemüse enthalten 3,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Pfannengemüse?

100 g Pfannengemüse enthalten 276,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Pfannengemüse?

100 g Pfannengemüse enthalten 3,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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