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Kokos melk — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 ml EAN 4065019015946 Coconut milks and creams Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 172pro 100 ml
Eiweiß: 1,8 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 2,5 gpro 100 ml
Fett: 17 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (50 ml): 86 Kalorien. Pro 100 ml: 172 Kalorien, 1,8 g Eiweiß, 17 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 50 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	720 kJ / 172 kcal	360 kJ / 86 kcal (4%)
Fett	17 g	8,5 g (12%)
davon gesättigte Fettsäuren	16 g	8 g (40%)
Kohlenhydrate	2,5 g	1,2 g (0%)
davon Zucker	1,4 g	0,7 g (1%)
Ballaststoffe	6,8 g	3,4 g
Eiweiß	1,8 g	0,9 g (2%)
Salz	0,02 g	0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

172 Kalorien in 100 ml

Eiweiß1,8 g

Kohlenhydrate2,5 g

Zucker1,4 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe6,8 g

Fett17 g

Gesättigte Fettsäuren16 g

Cholesterin0 mg

Natrium8 mg

Calcium12,4 mg

Kalium271 mg

Eisen1,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C2,5 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Kokosnuss, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kokos melk?

100 g Kokos melk enthalten 172 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kokos melk?

100 g Kokos melk enthalten 1,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kokos melk?

100 g Kokos melk enthalten 2,5 g Kohlenhydrate. Davon 1,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kokos melk?

100 g Kokos melk enthalten 1,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kokos melk?

100 g Kokos melk enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kokos melk?

100 g Kokos melk enthalten 6,84 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kokos melk?

Die Hauptzutaten von Kokos melk sind: Kokosnuss, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

2 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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