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Tofu natur — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400 g (2 x 200 g) EAN 4061461656577 Fleisch-Ersatzprodukte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 137pro 100 g
Eiweiß: 15 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,5 gpro 100 g
Fett: 8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (200 g): 274 Kalorien. Pro 100 g: 137 Kalorien, 15 g Eiweiß, 8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Soybeans

Nährwerte

Portionsgröße: 200 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	573 kJ / 137 kcal	1146 kJ / 274 kcal (14%)
Fett	8 g	16 g (23%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,4 g	2,8 g (14%)
Kohlenhydrate	0,5 g	1 g (0%)
davon Zucker	0 g	0 g (0%)
Ballaststoffe	2,5 g	5 g
Eiweiß	15 g	30 g (60%)
Salz	0 g	0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

137 Kalorien in 100 g

Eiweiß15 g

Kohlenhydrate0,5 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe2,5 g

Fett8 g

Gesättigte Fettsäuren1,4 g

Natrium0 mg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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−41 Kalorien+4 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Calciumchlorid, Magnesiumchlorid, Sojabohne, Wasser

Allergene

Enthält: Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tofu natur?

100 g Tofu natur enthalten 137 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Tofu natur?

100 g Tofu natur enthalten 15,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Tofu natur?

100 g Tofu natur enthalten 0,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Tofu natur?

100 g Tofu natur enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Tofu natur?

100 g Tofu natur enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Tofu natur?

100 g Tofu natur enthalten 2,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Tofu natur?

Die Hauptzutaten von Tofu natur sind: Calciumchlorid, Magnesiumchlorid, Sojabohne, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

4 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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