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Kichererbsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

75 g EAN 4058172156120 Hülsenfrüchte und Hülsenfruchtprodukte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
489pro 100 g
Eiweiß
10 gpro 100 g
Kohlenhydrate
55 gpro 100 g
Fett
24 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Kichererbsen 489 Kalorien, 10 g Eiweiß und 24 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2046 kJ / 489 kcal
Fett 24 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,9 g
Kohlenhydrate 55 g
davon Zucker 1,4 g
Ballaststoffe 4,9 g
Eiweiß 10 g
Salz 1,50 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

489 Kalorien in 100 g
Eiweiß10 g
Kohlenhydrate55 g
Zucker1,4 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe4,9 g
Fett24 g
Gesättigte Fettsäuren1,9 g
Cholesterin0 mg
Natrium600 mg
Calcium30,4 mg
Kalium372 mg
Eisen2,3 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0,0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Kartoffelstärke, Kichererbsenmehl, Meersalz, Pulse, Sonnenblumenöl

Allergene

Kann enthalten: Celery, Gluten, Milk, Peanuts, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 489 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 10,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 55,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 1,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 600,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 4,948 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kichererbsen?

Die Hauptzutaten von Kichererbsen sind: Kartoffelstärke, Kichererbsenmehl, Meersalz, Pulse, Sonnenblumenöl.

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